Deep Hearring Session 

心の奥に沈めてきた思いを静かに解き放つ時間

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3-MONTH SESSION
PROGRAM FOR FEELING AND BECOMING BETTER

人生の優先順位を他人ではなく自分で決めていく強さをつける

もう気づいていませんか？「このままじゃ、何かが違う」って。
仕事や周りとの関係、世間の“普通”に縛られて本音を押し殺して頑張ってきて気づけば、あっという間に40代。「結婚しないの？」「子どもは？」と当たり前のように聞かれ、誰も悪気はないと分かっているのに、その一言で、自分の人生が“遅れているような気”がして胸の奥がざわつく。

でも、ほんとうは──あなたが遅れているわけでも、間違っているわけでもないんです。ただ、ずっと他人の物差しで自分を測ってきただけ。「幸せとはこうあるべき」「女性ならこう生きるべき」という社会が作ったルールの中で、自分の本音を置き去りにしてきただけなのです。

ディープヒアリングセッションは、アドバイスや解決策を与える場所ではありません。世間体を一度全部手放して、ずっと抱えていた奥底にある自分の声を聴くための場所なのです。あなたの中にある正直な言葉を聞きながら、ただ、そこにある“本音”を解放する時間です。

セッションの中で、自分の声が震える瞬間があります。それは悲しみでも弱さでもなく、
本当のあなたが目を覚ます瞬間。「もう我慢しなくていい」「これからは、私の人生を生きる」
その決意が、静かに心の奥から立ち上がってきます。トランスフォーメーションとは、派手な変化ではありません。
静かに“心の自由”を取り戻すこと。多くのセッションやカウンセリングが、「解決」や「改善」を目的とする中で、このディープヒアリングは無理に変えようとしない・直そうとしない・導こうとしません。だからこそ、話し手は自然と心を開き、深いところに触れることができるのです。それが、このセッションで起こる変化です。誰の人生でもない、自分の人生を生きていく強さが、あなたの中に確かに戻ってくるのです。

Work with me ↗︎

What does your dream life look like?

Story Behind the Offer

このセッションが生まれたのは、“人は話すことで自分を知る”という、シンプルで深い真実に気づいたときでした。

外の世界に答えを探しても、満たされない感覚。何かを「変えよう」とする前に、まずは自分のことを「話すこと」からすべてが始まるのではないか。

私は、「答えを出すこと」や「前向きに変わること」よりも先に
その人の中にすでにある声を丁寧に聴くことが何より大切だと感じています。年齢を重ねるほど、人は弱さを見せにくくなり、「こんなことを話しても仕方ない」と自分の本音を飲み込むようになります。
だからこそ、ここでは結論を急ぎません。ただ、あなたの言葉があなた自身にちゃんと届く時間を大切にしています。自分の言葉を聴いてもらえることは自分の存在を肯定されること。そしてその体験こそが、人を根底から変え本当の自分を見つけていくということでした。

ディープヒアリングセッションは、あなたの“本当の声”を聴くための、静かで誠実な場所です。この3ヶ月間のプログラムでは、あなたの価値観や理想を明確にし、それに基づいた具体的な行動プランを一緒に作ります。無理のないステップで目に見える成果を実現しながら、自分らしい未来をデザインする力を育んでいきます。「理想を描くだけで人生終わらせたくない」の想いを行動に変えていくために。

ディープヒアリングセッションの概要

Step 01 : Safe Space ― 安心の場をつくる

私たちは、常に何かを“頑張って”生きている。
仕事、家族、人間関係、将来のこと。
無意識のうちに「どうにかしなきゃ」と動き続けてきています。セッションの最初は、まず“何もしない”ことから始まります。話すことに構えなくていい。
頭の中を整理しようとしなくていい。
ここでは沈黙も立派な言葉です。静けさの中で自分の中に溜まっていた疲れや焦り、不安、誰にも言えなかった本音が少しづつ顔を出します。あなたがどんなことを話しても大丈夫な”安心の空間”を整えます。無理に話す必要はありません。心が自然にほどけていくタイミングを大切にします

Step 02 : Deep Hearing ― 聴く・感じる・話す

誰かの期待を気にせず、自分の言葉を出す。
それだけのことが、想像以上に難しいのです。だからこそ、この時間では「ちゃんと話さなきゃ」「うまく伝えなきゃ」も必要ありません。どんなに乱れた言葉でも、途中で泣いても、それはあなたの“真実”です。いい人の仮面を外せる安心の場所です。私は評価はしません。ただ、あなたの言葉が本音に触れるまで、静かに、深く聴き続け、丸ごとあなたを受けとめます。あなたの言葉だけでなく、沈黙の中にある想いや呼吸のリズムを感じながら、”今”に寄り添います。どんな感情も歓迎される時間です。それがディープヒアリングの核です。

Step 03 : Reflection ― 自分に還る確信

話すことで次に何をしたいのか、どこへ向かいたいのかが、自然と見えてきます。それは“やる気”ではなく、“納得感”。外から与えられた目標ではなく、内側から静かに湧き上がる「これでいい」という確信です。あなたが自分の力で立ち上がるための土台をつくり、自分の軸で他人と比べることのない、あなたらしいリズムが戻ってきます。焦らなくていいのです。取り戻すのは、人生のスピードではなく、本来の”私”を取り戻すのです。

【セッションで大切にしていること】

このセッションでは「心で聴く」事を何よりも大切にしています。話す人が主役であり、私はその”静かな場”を保つガイド役。私自身、相手の感情に引っ張られずに、冷静に全体を見つめる力を持っています。そのため、話し手の方は安心して、自分のペースで感情を解放できます。「何かを直すため」ではなく、
「あるがままの自分でいること」に価値を見出せるようになり、もっと本質的な場所に自然に触れていく対話です。これが、このセッションが生み出す最大の変化です。

このプログラムが40代からのあなたのために考え尽くされている理由

この40代以上の女性が抱える特有の時間感覚

「もう40代だけど、間に合うのだろうか」
「このまま人生が終わっていくのが怖い」

この不安は、20代や30代とは全く異なる性質のものです。40代以上の女性特有の心理状態です。

●時間的なプレッシャー: 「もう時間がない」という焦燥感
●変化への恐れ: 「今から変わるのは遅すぎるのでは」という不安
●でも変わりたい: 「このままでは終われない」という強い願い
●実績と経験があるからこその迷い: これまで積み重ねてきたものを捨てる勇気が出ない
●孤独感: 周りには相談できる人がいない

この複雑な心理状態だからこそ、表面的なアプローチや短期的なモチベーションアップでは効果が得られないのです。

40代からの人生再構築は若い頃とは違うアプローチが必要

20代や30代のように「とりあえず飛び込んでみる」「失敗してもやり直せる」という時期ではありません。

40代以降は「一つ一つの選択が重い」「失敗のリスクを冒せない」「でも、このままでは終われない」
このジレンマを抱えているからこそ、科学的根拠に基づき段階的に確実に変化していくプログラムが必要なのです。
あなたの人生経験、あなたの慎重さ、あなたの真剣さ。
それらすべてを尊重し、活かすために、このプログラムは設計されています。

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プログラムで大切にしているプロセス

  • ディープヒアリング・オンラインセッション（全6回／3ヶ月)

    Zoomオンラインを使用した1回60分間の1対1の対話セッションです。1ヶ月の間に月2回の個別セッションを行います。
    この時間は、答えを出すためでも、前向きになるためでもありません。

    あなたの中にある言葉にならない想い、まだ整理されていない感情をあなたのペースで、あなたの言葉で話していく時間です。回を重ねるごとに「何を話していいか分からない」状態から、「私はこう感じていたんだ」という静かな気づきと納得感が育っていきます。安心できる空間で、あなたの話を丁寧に聴きます。

  • セッション期間中フリーメールサポート
    ― 40代以降の変化は、セッションの外で起きます。心が揺れた時に立ち戻れる場所を提供します。

    期間中はメールで自由にご連絡いただけます。
    ・セッション後に出てきた感情
    ・日常でふと湧いてきた違和感
    ・言葉にしきれなかった想い

    日常の何気ない瞬間に:
    「これが私の本当の気持ちかも」
    「今まで我慢していたんだな」
    「こうしたいと思っている自分がいる」

    など、こうした気づきが訪れます。ですが次のセッションまで待っていると、
    その繊細な気づきは忘れてしまいます。メールで「今」を記録できることで、

    ・リアルタイムで自分の変化を捉えられる
    ・一人で抱え込まず、すぐに共有できる
    ・「見守られている」という安心感が継続する。

    これは日常の中でも“ひとりで抱え込まない状態”をつくることを大切にしています。

  • 【ワークシートの提供】
    40代以降は、「感覚だけ」では不安です。「なんとなく良い気がする」ではなく、「確かに私は変化している」という実感が必要です。

    ワークシートでは
    ●自分の変化を「可視化」できる
    ●セッション以外でも自分と向き合える●90日後に振り返ったとき、「こんなに変わった」と確認できる自分の変化を「可視化」できる。

    感覚だけでなく、言葉として、記録として残る変化。これが40代以降の方に必要な「納得感」を生み出します

  • 自分に還る感覚を日常の中で育てていく時間

    このプログラムはセッションの時間だけで完結するものではありません。話したことが、すぐに答えにならなくてもいい。すぐに行動に変わらなくてもいい。3ヶ月という時間を通して、セッションで触れた感情や気づきが、あなたの日常に少しずつ馴染んでいきます。焦らず、比べず「私はどう感じているか」に何度でも立ち戻れる感覚。それこそが、このプログラム全体で受け取っていただく一番大切な体験です。

  • 【セッション内容】

    全6回(3ヶ月) × 60分のオンラインセッション

    月2回のペースであなたの心の声を聴いていきます。体験セッションより深く、より本質的な対話の時間。沈黙も迷いも、すべてあなたの大切なプロセスとして尊重します

  • 【メールでの日々のフォロー】

    次にセッションとセッションの間も、あなたは一人ではありません。日常で感じたこと、気づいたことを気軽に送っていただけます。「今、こんな気持ちになった」そんな小さなサインも大切にします。必要に応じて、あなたに寄り添うメッセージをお送りします。

  • 【オリジナルワークシートの提供】

    あなたの内面を整理し、深めるためのワークシートを提供します。セッション後の振り返りにも活用できます。
    自分のペースで取り組んでいただけます

INVEST FOR YOUR FUTURE

Program Price

【3ヶ月間プラン】

★プログラムに含まれているもの★
オンラインセッション１回60分✖︎6回
オリジナル ワークシート
フリーメールサポート

¥77,000

プログラム開始前に全額を一括でお支払い
又は、分割払い(現金支払いのみ

Processes

プログラムを受講する流れ

（１）個別相談をする(任意)

セッションに興味持って頂いた際のご質問等はメール相談、又はオンラインzoomでの相談(20分)からお気軽に始めていただけます。
今の状況や、心の中にある迷い、「うまく言葉にできないけれど、気になっていること」など、お気軽にご相談ください。その中でこのプログラムが今のあなたに合っているかどうかを、無理なく、ご検討いただけます。
もし、「まずは直接話してみたい」「もう少し深く自分の気持ちを整理したい」
と感じた場合には、ご希望に応じて体験セッションをご案内が可能です。
いずれの場合も、その場で決断を迫ったり、サービスを無理におすすめすることはありません。セッションで、プログラムがあなたの理想の未来に役立つかどうかをじっくり検討していただくことが出来ます。

（２） 契約書への署名＆お支払い

継続セッションの申し込みを決定された方には、契約書をご確認いただき、オンラインでサインしていただきます。お支払いは一括払いまたは分割払い(分割は現金支払いのみ)から選択可能です。これにより、正式にプログラム参加の準備が整い、新たなジャーニーのスタートです。

（３）プログラムのスタート

プログラム開始後は、あなたのライフスタイルや心の状態に合わせて、無理のないペースでセッションのスケジュールを一緒に整えていきます。
このプログラムは、急いで答えを出すためのものではありません。自分の想いに丁寧に耳を傾けながら、少しずつ「本当の私」に戻っていく時間です。今のあなたのままで大丈夫。
理想の未来へ向かう旅を、ここから静かに始めてみませんか

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プログラムについてのよくある質問

Questions about Program

  • → もちろん大丈夫です。このセッションでは、「上手に話すこと」や
    「ちゃんと説明すること」は一切必要ありません。
    言葉が出てこなくても、まとまっていなくても、そのままで大丈夫です。
    沈黙も、迷いも、あなたの大切なプロセスとして、安心して受けとめます。

  • その状態こそ、このセッションにぴったりです。
    「何を話したいのか分からない」「モヤモヤしている」
    そんな感覚のまま来ていただいて大丈夫。
    話す内容は、自然とあなたの中から必要な分だけ、浮かび上がってきます

  • ご安心ください。
    このセッションでは、
    「こうすべき」「こうした方がいい」という言葉は使いません。
    人生経験を重ねてきたあなたには既に十分な知恵と感覚があります。
    私はそれを尊重し、信じる立場で寄り添います。

    主役は、いつもあなたです。

  • 答えを導く為に質問ではなく、あなたの話を深く聴く中で感じたことや、自然に浮かんだ問いを返すことはあります。
    その場で自然に生まれるあなたと私の対話を大切にしています

  • 強引なご提案や、決断を急かすようなことは一切ありません。体験セッションは「サービスを売るための時間」ではなく、あなたが安心して話し、自分の内側を感じる事を体験する時間です。

    もしセッション後に、「もう少し続けてみたい」と感じた場合には、選択肢としてご案内することはありますが、決めるのは、いつもあなたです。

    その場で答えを出す必要もありませんし、お断りしていただいても、関係性が変わることはありませんのでご安心ください。

  • 銀行振込で現金でのお支払いの場合に限り２回まで可能です(振込手数料は自己負担となりますのでご了承ください)

  • プログラム開始後のキャンセルは原則としてお受けできません。ただし、特別な事情がある場合はご相談ください。

  • はい、追加セッションで継続フォローアップもご用意しています。詳細はお問い合わせください。

Client Love

  • “何をしたいか”を決めなくていいのが私には合っていました
    （47歳・女性・Kさん）

    以前、コーチングを受けた事があり、正直「目標を決めましょう」「どうなりたいですか？」など問いが多く答えられずにいました。言えない自分がダメな気がしてセッションの度に少し疲れてしまって。でもここでは何かを決めることも前向きな答えを出すことも求められませんでした。だからリラックスして普段よりどんどん話せている自分がいて「私は今、本当はこう思っているんだな」という感覚が自然と残り、それが私にはとても合っていました。今は、無理に将来を決めなくても、自分の感覚を信じて日々を選び「私はこれがいいんだ」と思える時間が増えて焦りが減りました。これからの人生、自分が何を選んでいくのかがとても楽しみです。

  • 3ヶ月前の自分と確実に違うと感じています
    （50歳・女性・Mさん）

    長年、心の奥底にある誰にも言えなかった事を抱えていました。でも話したらどう思われるかが怖くて最初は言えませんでした。でもセッションの回を重ねていく内にここでは”どんな私でも出していいんだ、いい人ぶらなくてもいいんだ”という安心感があり、湧き上がる思いのままに自然に話すことが出来ました。Yuさんにどんな私でも丸ごと受けとめてもらえた感覚があり、「私は私のままでいいんだ」と初めて思えました。そして普段は自分の事を人に話す方ではないのですが、結構話せている自分が意外で、それも新しい自分が発見できました。何より、ずっと抱えていたものが解放され自分の心がとても軽くなり、やっと自分の望む人生を歩むエネルギーが湧いてきました。

  • 自分の人生をとことん話せた時間でした
    ‍　　‍　　　(39歳・女性・Sさん)

    これまで自分の人生を自分の言葉で話したことは殆どありませんでした。セッションでは途中で遮られることも、まとめられることもなく最後まで私の話をそのまま受け取ってもらえました。話している内に心の中に溜まっていたものが、少しずつ外に出ていくような感覚がありました。気づけば気持ちは軽くなり「私、こんなに前向きだったんだ」と思えた自分がいました。セッションが終わる頃には、「私はこれから、こう生きたい」という想いがハッキリと自分の中にあって、もう迷いというより確信に近い感覚でした。未来が全部見えたわけじゃないですが、でも私はこのまま進んでいいんだそう思えた瞬間、心の中がすっと晴れて「よし！やってみよう！」と前を向く力がどんどん出てきています。

なぜ継続セッションは3ヶ月(90日間)なのか？

人が本当に変わるには、時間が必要です。
それは感覚的なものではなく、脳科学が証明している事実です。

脳が新しい思考パターンを定着させるまでの期間

ロンドン大学の研究によれば、新しい習慣や思考パターンが定着するまでには平均66日間が必要とされています。
さらに、より深い行動変容や価値観の変化には90日間(約3ヶ月)が必要だと言われています。

脳の神経回路が書き換わるプロセス

私たちの脳には「神経可塑性」という力があります。これは、新しい経験や思考によって脳の神経回路が物理的に変化していく能力です。

【最初の30日】
新しい気づきや感覚が芽生え始める時期。まだ不安定で、すぐに元のパターンに戻りやすい状態。

【30日〜60日】
新しい思考回路が徐々に強化される時期。古い思考パターンとの葛藤が起きることも。

【60日〜90日】
新しい思考や感覚が神経回路として定着する時期。「これが私だ」という感覚が腑に落ちてくる。

なぜ「月2回」のペースなのか？

脳は詰め込みすぎると、かえって変化を拒みます。週1回だと変化のスピードが速すぎて心がついていけないことがあります。
逆に月1回だと間隔が空きすぎて、せっかくの気づきが日常に埋もれてしまいます。
2週間に1度というリズムは、

●前回の気づきを日常で実践する時間がある●

●その実践の中で生まれた新しい疑問や感覚を持って次のセッションに臨める

●脳が無理なく、自然に変化を受け入れられる

この事が脳科学的にも最も効果的なのです。90日間という期間は、単なる目安ではなく、あなたの脳が「本当の自分」という新しい神経回路を作り、その感覚を日常に定着させるのに必要な科学的に裏付けられた長さです。

Yu Yamaguchi

ディープヒアリング ファシリテーター・ポッドキャスター

私は長い間、「自分を出す」ことが苦手でした。
コンプレックスの塊で、人に自分の話をすることを避け、
常に聞き役で生きてきた私。でもその中で気づいたのです——
人には、言葉にならない思いや感情が、確かにあるということに。

セッションでは、解決策を押し付けたり、無理に答えを探させたりはしません。
ただ安心できる空間で、あなたが「自分の声」を取り戻すお手伝いをしています。あなたのペースに合わせ、自然に湧き出るタイミングで思いを言葉にできるようサポートします。答えは、あなたの中にあります。 私はそれを引き出す存在ではなく安心して見つけていくための「伴走者」です。言葉にならなかった声がやっと形を持ったとき、人は「本当の自分」と再会します。

私の願いは、あなたがその瞬間を迎え、
「もう抑えなくていい」「私は私のままで生きていい」と心から感じること。
それが、これからの人生の旅を変えていきます。「話す」だけで、自分を見つけ、軽やかに生きる未来へ繋がる。だからこそ、このディープヒアリングセッションを通じて、
誰かが安心して「本当の自分の言葉」を話せる場所をつくりたいと思いました。
話すことは、"私”を取り戻すこと。それは”私の人生を生きる”という揺るぎない信念となります。それは”変わる”ためではなく、話すから辿り着ける”本来の自分に還る”ための旅なのです。→ Learn more about me

「分からない自分」から「私はこうありたい」へ

この3ヶ月が終わったとき、あなたは「別人」になっているわけではありません。目標設定も、課題解決も、行動プランも、ここでは主役ではなく、「話すことそのものが癒しと変化になる」そんな時間を大切にしています。でも自分の気持ちを置き去りにしたまま毎日をやり過ごしていた感覚は、少しずつ薄れているはずです。
以前のように、「これでいいのかな」と自分に問い続ける時間が減り、代わりに「私は、こう感じている」「私はこうありたい」という静かな手応えが残るようになります。何かを決断しなくてもいい。大きな答えが出ていなくてもいい。ただ、自分の内側と
ちゃんとつながっている感覚がある。それだけで、日常の選択や人との距離感が、自然とあなたらしいものに整っていきます。

他人と比べることが減り、「こうあるべき」という声に振り回されなくなる。自分のペースでいい。今の私でいい。そう思える時間が増えていくことで人生のスピードではなく、本来の“私のリズム”**が戻ってきます。このプログラムが終わったあとも、あなたの中には「自分に還れる場所」が残り続けます。それは、これから先の人生を生きていくための静かで確かな土台です。

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Soothe Program

理想のライフスタイルを形にする３ヶ月集中プログラム

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3-MONTH COACHING PROGRAM FOR FEELING AND BECOMING BETTER

What does your dream life look like?

変化を形にする、3ヶ月の旅

このプログラムは、ただの目標設定やスキル習得では終わりません。あなた自身の価値観を深く掘り下げ、人生の方向性を根本から見直す「変化の旅」です。その旅を通じて得られるのは、他人の期待や周囲の基準ではなく、「自分自身が心から納得できる選択」をする力です。３ヶ月後、あなたはこう感じるでしょう。「やっと本当の自分に出会えた」「心の底から自信を持って進める道が見えた」と。自分にとって大切なものがクリアになり、それに向かって具体的に動き出せるようになる。これが、このプログラムがもたらす真のトランスフォーメーションです。

あなたが本当に欲しかったのは、単なる「知識」でも「やるべきリスト」でもありません。内なる声を信じ、どんな環境でも自分の道を切り拓いていける強さ。自分らしさを軸に、自由と満足感に満ちた人生を実現するための土台を、この３ヶ月で築いていきます。

Work with me ↗︎

You’re NOT the only one.

40代を迎え、心がざわつく日々の中で、
「このままでいいのだろうか」とふと立ち止まってしまう瞬間。
人生のどの道を選ぶべきか分からなくなる瞬間がありませんか？

”自分が本当は何をしたいのか分からない”

結婚か、キャリアか、独りの人生なのか。
まわりの人たちが“幸せそうに見える選択”をしていく中で、自分だけが取り残されているような焦りと不安が心の奥でざわめく日々。毎日はそれなりに過ぎていき、 大きな不満があるわけじゃない。 それでも心のどこかでずっと続いている違和感。 理由ははっきりしないけれど将来に対して漠然とした不安を抱えてしまっていませんか？

「今からでも間に合うのだろうか」と焦りを感じる

「仕事も頑張ってきたけれど、心が満たされない」

「このままひとりで年齢を重ねていくのが、なんだか怖い」

「子どもがいない人生って、どんな風に続くんだろう」

「私の人生、どこに向かっているんだろう」

「“女の幸せ”って、何だろう」

誰にも見せられない弱さや不安をそのまま話すこと。それは勇気のいることだけれど、実はそこに”本当の自分”と再会する入口があります。「大丈夫」と言いながらも、本当は夜の静けさの中でふと涙が出てしまうような、そんな孤独や迷いを抱えていませんか？
その違和感や焦りこそ、あなたの内側が「もう一度、自分に還りたい」と静かにサインを送っている証です。ディープヒアリングセッションは、誰かの価値観ではなく、”あなた自身の答え”で”本当の私”をみつけにいくための時間です。誰にも見せなかった気持ちを安心して話せる場所で、もう一度、自分を取り戻す旅を始めませんか？

You’re NOT the only one.

私たちが日々感じる「このままでいいのだろうか」という疑問。それは、あなたが変化を必要としているサインです。3ヶ月間の「スゥージーメソッド・コーチングプログラム」では、その悩みを一つひとつ紐解き、理想の未来に向けた具体的な道筋を一緒に作っていきます。

  • 理想の働き方やライフスタイルが頭に浮かぶけど、実現の方法がわからない

  • 毎日の忙しさに追われ、自分の目標が見えなくなっている

  • 自分らしいキャリアや生き方を選ぶ勇気が持てない

  • 行動を起こしたいけど、どこから手をつければいいのか迷っている

  • 周りの目が気になり、自分の選択に自信が持てない

このプログラムの中で学べること（カリキュラム）

CHAPTER 01 : 自己発見と価値観の明確化

まずは、自分の価値観や理想を知ることから始めます。このフェーズでは、ジャーナリングや自己分析を通じて、自分自身の考え方や行動パターンを深掘り。これまで無意識だった制限的な思考に気づき、そこから抜け出す方法を学びます。内面的な理解が深まることで、目標の土台がしっかりと固まります。

CHAPTER 02 : 理想の未来をデザインする

次に、明確になった価値観を基に、あなたが本当に望むライフスタイルをビジュアライズします。夢のような未来を描くだけではなく、現実的で具体的なゴールを設定し、それに向けた行動計画を構築。ビジョンボードやマインドマッピングなどのツールを活用し、目標達成に向けた道筋を明らかにします。

CHAPTER 03 : 行動に移し、変化を実現する

計画を具体的な行動に移す月です。週ごとのタスクを設定し、一歩ずつ進めることで成果を目に見える形で実感します。行動中に出てくる課題や不安については、セッションを通じて解決策を見つけ、柔軟に調整。成功体験を積み重ねることで、自信を持って変化を続けられる自分に出会えます。

CHAPTER 04 : 成果・未来への流れを定着させる

最終ステップでは、得られた成果を日常生活に定着させるための習慣化をサポートします。これまでの3ヶ月で得た変化を持続させるために、自分で選択し、調整できる柔軟なフレームワークを構築。未来に向けてさらに成長を続けるためのスキルやマインドセットを強化し、「終わりではなく始まり」となる形でプログラムを締めくくります。

Natsumi Okada

ライフコーチ＆ポッドキャスター

かつて私は、会社員としての安定を手にしながらも、心の中で「このままではいけない」という違和感を抱いていました。しかし、具体的な行動に移せず、毎日をなんとなく過ごしていました。そんな中、始めたポッドキャストが転機となり、「私の言葉が誰かの背中を押せる」という実感を得るようになりました。

その後、コーチングとの出会いが私の人生を劇的に変えました。セッションを通じて自分の価値観や目標を明確にし、行動を起こす力を育てたことで、「変化は可能だ」という自信を得ました。この経験から、「同じように悩む女性たちに、変化の力を届けたい」と強く思うようになり、「スゥージーメソッド・コーチングプログラム」を立ち上げました。

→ Learn more about me

プログラムに含まれているもの

  • 個別セッションで、あなたの進捗や課題に合わせたサポートを提供します。毎月のセッションでは、具体的なアクションプランを確認・調整し、成長の実感を深めていきます。安心できる環境で、一歩ずつ理想に近づける時間を作ります。

  • プログラム専用にデザインされたワークブックで、自己探求と計画作りをサポートします。書き込むことで自分の考えを整理し、目標達成に向けたステップを明確化できます。持続的な成長を促すための実践的なツールとして活用いただけます。

  • 学びを深めるためのオンデマンド動画を提供します。忙しいスケジュールにも柔軟に対応できる形で、必要な情報やアプローチを効率的に吸収できます。ビジュアルを通じた学びが、さらに理解を高めてくれるはずです。

  • 提出されたジャーナルに対して、個別のフィードバックを行います。あなたの思考やアイデアを深掘りし、新しい視点や改善点を見つけるお手伝いをします。内面の成長をサポートするための、心強いコミュニケーションです。

理想の未来は誰かのテンプレートではなく、あなた自身の価値観や目標に基づいてデザインされるべき

このプログラムの特徴は、何よりも「あなたらしさ」を大切にすること。理想の未来は誰かのテンプレートではなく、あなた自身の価値観や目標に基づいてデザインされるべきです。だからこそ、プログラムの内容も一人ひとりに合わせてカスタマイズ。あなたにとって必要なサポートや実践的なアプローチを、丁寧に一緒に作り上げていきます。

また、オンライン形式を採用しているので、どこにいても自分のペースで取り組むことが可能です。忙しい日々の中でも取り組みやすいように工夫された仕組みで、負担を感じることなく進められるのが嬉しいポイント。

このプログラムでは、自己理解を深めながら、具体的な行動を通じて変化を実現することを目指します。ただの「やり方」だけではなく、「自分を信じる力」を育て、人生の選択肢を広げていく。そんな未来への準備を、このプログラムで一緒に始めてみませんか？

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Client Love

  • このプログラムに参加して、自分の中にこんなに強い想いがあったんだと気づけました。それまで、クライアントの仕事を優先しすぎて自分のことを後回しにしてきたんですが、セッションを通じて『私が本当に大切にしたいのは何か』がはっきりしました。自分らしい働き方をデザインするための具体的なプランも立てられて、実行に移すたびに少しずつ自信がついていくのを感じます。

    プログラム受講生の名前

  • 家族中心の生活を優先してきた私が、このプログラムを通じて自分の時間を見直すきっかけを得ました。特にジャーナリングのワークは、自分の考えや感情を整理するのに役立ち、毎日のルーティンになっています。Natsumiさんからのフィードバックを受けながら、以前は後回しにしていた自分の夢に少しずつ向き合えるようになりました。この経験を通じて、自分を大切にする方法を学べたことに本当に感謝しています。

    プログラム受講生の名前

  • 家族中心の生活を優先してきた私が、このプログラムを通じて自分の時間を見直すきっかけを得ました。特にジャーナリングのワークは、自分の考えや感情を整理するのに役立ち、毎日のルーティンになっています。Natsumiさんからのフィードバックを受けながら、以前は後回しにしていた自分の夢に少しずつ向き合えるようになりました。この経験を通じて、自分を大切にする方法を学べたことに本当に感謝しています。

    プログラム受講生の名前

INVEST FOR YOUR FUTURE

Program Price

一番おすすめなプラン

¥280,000

プログラム開始前に全額を一括でお支払いいただくプラン

一括払い割引が適用されます

３回分割支払いプラン

¥100,000 x 3

プログラム期間（3ヶ月）に合わせて、
毎月１回お支払いいただくプラン

６回分割支払いプラン

¥50,000 x 6

プログラム開始から６ヶ月間で
均等にお支払いいただくプラン

Processes

プログラムを受講する流れ

（１）個別相談を受ける

まずは、無料の個別相談を通じて、あなたの現状や目標について詳しくお話を伺います。プログラムの内容があなたに合っているかどうか、一緒に確認しながら、不安や疑問を解消していきます。このセッションで、プログラムがあなたの理想の未来に役立つかどうかをじっくり検討していただくことが出来ます。

（２） 契約書への署名＆お支払い

参加を決定された方には、契約書をご確認いただき、オンラインでサインしていただきます。お支払いは一括払いまたは分割払いから選択可能です。これにより、正式にプログラム参加の準備が整い、新たなジャーニーのスタートです。

（３）プログラムのスタート

プログラム開始後は、スケジュールに沿ってセッションや動画クラス、ワークを進めていきます。専用のワークブックやフィードバックを活用しながら、あなたの目標に向けたステップを一歩ずつ踏み出していきましょう。理想の未来に向けた旅の第一歩を、ここから始めてみませんか？

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プログラムについてのよくある質問

Questions about Program

  • いいえ、特別な準備は必要ありません。プログラムの中で一緒に進めていくので、リラックスしてご参加ください。

  • Zoomを使ったオンラインセッションで行います。どこからでもご参加いただけます。

  • はい、動画クラスやジャーナルワークはあなたのペースで進められるので、忙しい方でも無理なく取り組めます。

  • クレジットカードや銀行振込に対応しています。一括払い、または分割払いが可能です。

  • プログラム開始後のキャンセルは原則としてお受けできません。ただし、特別な事情がある場合はご相談ください。

  • はい、追加セッションやフォローアッププランもご用意しています。詳細はお問い合わせください。

Are you ready?

あなたが思い描いている「もっと自由で、自分らしい生き方」。それは単なる夢物語ではありません。あなたが本当に大切にしたい価値観を軸に、具体的な行動を起こすことで、理想の未来を現実に変えることは可能です。このプログラムでは、あなた自身の価値観や目標に深く向き合い、内側から湧き上がるエネルギーを行動に変えていきます。

3ヶ月後には、自分に自信を持ちながら、目の前に広がる未来に対してワクワクした気持ちで行動を起こしているあなたがいるはずです。そしてその先には、自分らしいライフスタイルを実現し、時間や場所に縛られず、心から満たされた毎日を送る姿が見えてくるでしょう。

今この瞬間、あなたは「変わりたい」と思っているはず。その思いを形にするための最初のステップが、このプログラムです。あなたの中に眠っている可能性を引き出し、自由で充実した未来を一緒にデザインしていきましょう。

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